Skip to content

My WordPress Blog

การปฏิบัติตัวเมื่อเป็น “กรดไหลย้อน”

โรคกรดไหลย้อน หมายถึง ภาวะที่มีน้ำย่อยในกระเพาะอาหารซึ่งมีฤทธิ์เป็นกรด (ประกอบด้วย กรดเกลือ หรือกรดไฮโดรคลอลิก) ไหลย้อนขึ้นไประคายต่อหลอดอาหาร และบริเวณลำคอ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการแสบลิ้นปี่ คล้ายเป็นโรคกระเพาะเรื้อรัง ต้องคอยกินยาโรคกระเพาะบรรเทาอยู่เรื่อย ๆ เมื่อแพทย์ตรวจพบว่าเป็นโรคกรดไหลย้อนก็ควรปฏิบัติตัว ดังนี้ กินยาให้ครบถ้วนและต่อเนื่องตามคำแนะนำของแพทย์

พัฒนาศักยภาพ “อสม.เชี่ยวชาญสุขภาพจิต 75,032 คน”

กรมสุขภาพจิต รุกพัฒนาศักยภาพอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน ให้มีความเชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตชุมชน ปีนี้จำนวน 36,000 คน หวังลดปัญหาสุขภาพจิตและค้นหาผู้ป่วยหรือมีปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มการเข้าถึงบริการรักษา ตั้งเป้าให้มี 75,032 คน ครบทุกหมู่บ้าน “1 หมู่บ้าน 1 อสม.” ภายในปี 2562 พร้อมทั้งเชิดชูความสามารถของอสม.ดีเด่นระดับชาติสาขาสุขภาพจิตชุมชนปีนี้ มีการจัดตั้งศูนย์บริการสุขภาพจิตชุมชนที่บ้านตนเอง

สถานการณ์น่าห่วง วัยรุ่นไทยติดเชื้อ HIV สูงขึ้น

พบสถิติวัยรุ่นจำนวนมากมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกแบบไม่ป้องกัน มูลนิธิเอดส์แห่งประเทศไทย จึงจัดโครงการ “อีกนิดพิชิตเอดส์” เพื่อให้ความรู้ความเข้าใจเตือนภัยวัยรุ่นในเรื่องเอดส์ หลังจากพบสถิติการติดเชื้อเอชไอวีที่น่าเป็นห่วง จากรายงานสถานการณ์การตั้งครรภ์ในวัยรุ่น พ.ศ. 2559 พบว่าร้อยละ 70 ของการแพร่เชื้อเอชไอวีเกิดขึ้นในคนอายุประมาณ 15-24 ปี และพบสถิติว่าวัยรุ่นจำนวนมากมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกแบบไม่ป้องกัน

“แม่ท้อง” กินน้ำมะพร้าวเยอะจะเป็นอย่างไร

เรื่องความเชื่อนี่ว่ากันไม่ได้จริง ๆ โดยเฉพาะเรื่องอาหาร สมุนไพร กับความเชื่อทางด้านสุขภาพนี่มีมาให้ได้เห็น ได้ยินตลอด ได้ยินบ่อยหน่อยก็เรื่องของอาหาร สมุนไพรรักษามะเร็ง ซึ่งว่าไม่ได้ เพราะคนเราย่อมแสวงหาทางอยู่รอดทั้งนั้น วันนี้จะขอยกอีกหนึ่งความเชื่อเรื่องการกินกับสุขภาพอีกสักเรื่อง แบบหอม ๆ หวาน นั่นคือ ความเชื่อเรื่องการ กินน้ำมะพร้าวทุกวันในช่วงที่ตั้งครรภ์นั้นจะช่วยให้เด็กผิวพรรณดี คลอดออกมาไม่มี “ไข” ติดตัวเยอะ

4 สัญญาณบอก “ไม่มีความสุข” ในการทำงาน

กรมสุขภาพจิต เผย 4 สัญญาณพฤติกรรมบ่งบอกไม่มีความสุขในการทำงาน ควรเข้ารับการปรึกษา แนะ 5 เทคนิคเพิ่มความสุขการทำงาน น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า คนเราใช้เวลาอยู่ในที่ทำงานวันละ 7 – 8 ชั่วโมง หรือใช้เวลาประมาณครี่งหนึ่งที่เราตื่น หากเราไม่มีความสุขในการทำงาน ก็เท่ากับชีวิตครึ่งหนึ่งของเราไม่มีความสุข และอาจจะส่งผลทำให้ชีวิตด้านอื่นๆ ไม่มีความสุขตามไปด้วย

ออกกำลังด้วย “มวยไทย” ฝึกทรงตัว-ช่วยระบบหายใจ

ผู้สูงวัยออกกำลังกายด้วย “มวยไทย” ช่วยในเรื่องระบบการไหลเวียนโลหิตและการหายใจที่ดีขึ้น ช่วยเรื่องการทรงตัวและสร้างความเข็งแรงให้ร่างกาย ที่สำคัญกล้ามเนื้อก็จะมาเองโดยอัตโนมัติ ลดน้ำหนักได้ดี เทรนด์ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักของคนยุคนี้ ต้องยกให้ “มวยไทย” เพราะจุดเด่นของศิลปะการต่อสู้ดังกล่าว ไม่เพียงทำให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ยังได้อนุรักษ์ท่ามวยไทยหายาก ให้คงอยู่กับคนรุ่นลูกหลาน

แพทย์เตือน! เลเซอร์อวัยวะเพศชายเสี่ยงติดเชื้อง่าย

กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ เตือนเลเซอร์อวัยวะเพศชายให้ขาว อันตรายได้ไม่คุ้มเสีย เจ็บทั้งตัว เสียทั้งเงิน พร้อมประสานพนักงานเจ้าหน้าที่ฯ ตรวจสอบเนื้อหาการโฆษณา ชี้แม้ไม่ได้โฆษณาเองแต่ปล่อยให้ผู้อื่นโฆษณาให้ก็ผิดเช่นกัน จากกรณี ที่มีหญิงสาวรายหนึ่งโพสต์ข้อมูลผ่านเฟซบุ๊ก ถึงการใช้เทคนิคเลเซอร์ลดการสร้างเม็ดสีผิวบริเวณอวัยวะเพศชาย ให้ขาวขึ้นของสถานพยาบาลแห่งหนึ่ง

เคล็ดวิชาที่เรียนจากหลักสูตร สายอาร์โนลด์ มินเดล

ผมไปเรียนหลักสูตร “พลานุภาพแห่งการรู้เท่าทัน: ประชาธิปไตยเชิงลึกสำหรับการนำกระบวนการกลุ่มใหญ่และการโค้ช” (Deep Democracy Leadership, Large Group Facilitation & Coaching) มาครับ โดย แมกซ์และเอเลน ชูปัค เซียนอันจิตวิวัฒน์ดับต้นๆ ศิษย์ก้นกุฏิของอาร์โนลด์ มินเดล ผู้ก่อตั้ง Process Work ซึ่งมาสอนเมืองไทยเป็นครั้งแรกที่ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส. เมื่อปลายเดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมา

รูปแบบที่หลากหลายของการจัดฟัน

จัดฟันมีกี่แบบ และจะต้องเลือกแบบไหนให้เหมาะกับตัวเอง วันนี้ คลีนิคทันตกรรมบางนา มีข้อมูลมาบอกสาว ๆ กันค่ะ นับเป็นกระบวนการเสริมความงามในรูปแบบหนึ่งเลยก็ว่าได้สำหรับการจัดฟัน เพราะนอกจากจะช่วยแก้ปัญหาให้ฟันเรียงตัวสวยงามเป็นระเบียบได้มากยิ่งขึ้นแล้ว ยังได้ของแถมเป็นโครงหน้ากระชับ ดูเข้าที่เข้าทาง จึงทำให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับฟันและสาว ๆ หลายคนสนใจวิธีการดัดฟันมากยิ่งขึ้น แต่

ชีวิตหวานไปหรือไม่ ?

มนุษย์ทำงานที่ไม่หนักหนาแต่สาหัส ตื่นเช้ากลับมืด กินมื้อดึก อดมื้อเช้า เฝ้าหน้าจอ ติดไอถือ ไอแชร์ วันว่างๆ กินกับนอน ตื่นก็เครียด ใช้ชีวิตติดสะดวก อิ่มสะดวก อ้างไม่มีเวลา …นี่แหละการใช้ชีวิตพื้นฐานของมนุษย์ NCDs ชีวิตหวานไปหรือไม่ ฉี่บ่อยกว่าปกติ โดยเฉพาะเวลากลางคืน น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ เป็นแผลแล้วหายยาก เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย